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  お尻を小さくするために覚えておきたい正しい歩き方 見た目も変わる！理想的な歩き方 足裏の重心移動は「かかと」→「指先」 \推奨されている正しい歩き方／ 1 足裏の重心は「かかと」→「指の付け根」→「指先」と移動させる。 2お尻を小さくするにはスクワットが効果的。通常のフォームではなく、足を大きく開き、両腕を前に出した状態で行うスクワットです。10～15回お尻の筋肉を刺激することで、垂れて大きくなったお尻が改善されていきます。 出典： 4/4 効果に差が出る！スクワットの正しいやり方 パーツ別ダイエット方法 All Aboutおしりを小さくするヒップアップエクササイズ4選 ⑴よつんばい足上げ運動 よつんばいの状態から、 片足だけ後ろに伸ばした状態 をつくります。 理想はこのヒップ お尻痩せに効く 超簡単ダイエットメニュー 初心者エクササイズ 筋トレ 美的 Com おしり 小さく