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  お尻を小さくするために覚えておきたい正しい歩き方 見た目も変わる！理想的な歩き方 足裏の重心移動は「かかと」→「指先」 \推奨されている正しい歩き方／ 1 足裏の重心は「かかと」→「指の付け根」→「指先」と移動させる。 2お尻を小さくするにはスクワットが効果的。通常のフォームではなく、足を大きく開き、両腕を前に出した状態で行うスクワットです。10～15回お尻の筋肉を刺激することで、垂れて大きくなったお尻が改善されていきます。 出典： 4/4 効果に差が出る！スクワットの正しいやり方 パーツ別ダイエット方法 All Aboutおしりを小さくするヒップアップエクササイズ4選 ⑴よつんばい足上げ運動 よつんばいの状態から、 片足だけ後ろに伸ばした状態 をつくります。

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おしり 小さく-  ②Micaco式 30秒マイナス3cmおしり痩せ体操 出典：http//slimlovecom ①バレリーナのように指先を外に向けて足をクロスして立ちます。 ↓ ②そのまま屈伸運動を8回行います。 ↓ ③膝を伸ばしてお腹から息を5回吐く。 ↓ なぜ、おしりが大きくなってしまうのか？ おしりを小さくする近道としては、なぜおしりが大きくなってしまうかという原因を知っておくのも大事です。 それによって、大きくなることの予防にもなります。 ・ 筋力の低下 ・ 骨盤のゆがみ ・ 生活習慣 ・ 冷え

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 お尻を小さくしたい！ お尻痩せダイエット ダイエット ツイート 引き締まった上向きヒップに憧れるものの、実際にはお尻が大きくて悩んでいるという女性は少なくありません。 そんな悩みを抱えている人のために、お尻痩せを実現できる、そんなダイエット方法をご紹介します。 大きな四角いお尻から卒業して、キュッと引き締まった形のいいヒップ

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